晚上喝豆?jié){有一定益處，但也需考慮個(gè)人身體狀況和飲食整體安排等因素。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：豆?jié){富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，可為身體提供能量。
2.助眠作用：其中的色氨酸可能有助于改善睡眠質(zhì)量。
3.消化負(fù)擔(dān)：晚上胃腸蠕動(dòng)相對(duì)較慢，過量飲用可能增加消化負(fù)擔(dān)。
4.嘌呤含量：對(duì)于尿酸高或痛風(fēng)人群，應(yīng)控制攝入量。
5.個(gè)人差異：部分人可能對(duì)豆類蛋白過敏，飲用后會(huì)出現(xiàn)不適。
總之，晚上適量飲用豆?jié){對(duì)多數(shù)人有益，但要根據(jù)自身情況調(diào)整。