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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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肖頌華 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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增強記憶力可從飲食、睡眠、運動、訓練、疾病預防這五個方面著手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2014-01-10 16:01
1.飲食調理：多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等營養的食物，如魚類、堅果、新鮮果蔬等。
2.保證睡眠：充足且高質量的睡眠有助于大腦休息和記憶鞏固，每天應保證7-8小時睡眠。
3.適度運動：如散步、游泳等，可促進血液循環，為大腦提供充足氧氣和養分。
4.記憶訓練：通過閱讀、背誦、玩益智游戲等方式鍛煉大腦的記憶能力。
5.預防疾病：積極預防腦部疾病，如高血壓、糖尿病等，減少對大腦的損害。
6.藥物輔助：必要時，在醫生指導下服用奧拉西坦、吡拉西坦等改善腦代謝的藥物。
總之，綜合采取上述多種方法，并持之以恒，有助于增強記憶力。
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