小孩子抵抗力差可以考慮通過飲食調整和適當補充營養(yǎng)品來改善，如蛋白質類、維生素類、礦物質類、益生菌類、初乳類等。 1.蛋白質類：蛋白質是身體的重要組成部分，有助于免疫系統的正常運作。可以選擇食用雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質蛋白質的食物。 2.維生素類：維生素 C 能增強白細胞的吞噬能力，維生素 A 有助于維持呼吸道和消化道黏膜的完整性。常見的富含維生素 C 的食物有橙子、草莓，富含維生素 A 的食物有胡蘿卜、南瓜。 3.礦物質類：鋅元素對免疫系統很重要，可多吃瘦肉、海鮮補充。鐵元素能促進血紅蛋白合成，增強氧氣運輸，菠菜、動物肝臟等含鐵豐富。 4.益生菌類：有助于維持腸道菌群平衡，增強腸道免疫力。可以選擇含有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等的益生菌制劑。 5.初乳類：初乳中含有豐富的免疫球蛋白和生長因子，能提高孩子的抵抗力。 需要注意的是，孩子補充營養(yǎng)品應在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行，不能盲目補充。同時，要保證孩子充足的睡眠和適當的運動，這對提高抵抗力也非常重要。