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回答1
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張克升 醫師
山東省中醫院
三級甲等
呼吸內科
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冬天小寶寶適合吃的蔬菜有胡蘿卜、南瓜、白菜、西蘭花、菠菜等。 1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，能轉化為維生素 A，有助于寶寶的視力發育和提高免疫力。 2.南瓜：營養豐富，含有多種維生素和礦物質，如維生素 C、鈣、鐵等，有助于增強寶寶的骨骼發育。 3.白菜：水分充足，含有維生素 C 和膳食纖維，能促進寶寶的消化，預防便秘。 4.西蘭花：富含蛋白質、維生素和礦物質，其抗氧化成分有助于提高寶寶的抵抗力。 5.菠菜：含有豐富的鐵和維生素，能預防寶寶貧血，促進生長發育。 總之，冬天給小寶寶選擇蔬菜時，要注意多樣化和新鮮度，烹飪方式要盡量清淡、易消化，以保證寶寶能夠充分吸收蔬菜中的營養。
2024-12-05 23:46
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