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回答1
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孔書雪 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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含硒較多的食物有海鮮類、肉類、蛋類、豆類、谷物類等。 1.海鮮類：比如蝦、蟹、牡蠣等，它們不僅味道鮮美，而且硒含量較為豐富。 2.肉類：像豬牛羊的瘦肉部分，能提供一定量的硒元素。 3.蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等蛋類食物，是日常飲食中獲取硒的良好來源。 4.豆類：黑豆、紅豆、綠豆等，富含多種營養成分，包括硒。 5.谷物類：例如糙米、燕麥等，硒含量相對較高，可適當食用。 合理搭配上述食物，有助于補充人體所需的硒元素，但要注意飲食均衡，不過量攝入某一類食物。
2024-12-08 19:07
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