玉米是常見的粗糧，經(jīng)常食用有好處也有壞處。好處包括促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、明目、抗癌等；壞處可能有營(yíng)養(yǎng)不均衡、影響胃腸道吸收功能等。如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：玉米富含粗纖維，能加快腸道運(yùn)動(dòng)，預(yù)防便秘，幫助排出體內(nèi)廢物。
2.明目護(hù)眼：可預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑病變，對(duì)眼睛健康有益。
3.抗癌作用：含有一些具有抗癌活性的成分。
4.可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡：長(zhǎng)期單一食用玉米，無(wú)法獲取全面營(yíng)養(yǎng)。
5.影響胃腸道吸收：過(guò)度食用可能加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響其正常吸收功能。
總之，玉米雖好，但應(yīng)適量食用，保持飲食多樣化，以維持身體健康。

你好；玉米含有豐富的鈣，磷，硒和卵磷脂，維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，如果粗糧吃的太多，就會(huì)影響消化，過(guò)多的纖維素可導(dǎo)致腸道阻塞，脫水等急性癥狀，密切觀察。