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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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花青素是一種具有抗氧化作用的天然色素，對人體健康有益。以下是一些花青素含量較高的食物。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-10 19:09
1.藍莓：藍莓是花青素含量非常豐富的水果，經常食用有助于保護眼睛、增強免疫力。
2.紫薯：紫薯不僅富含花青素，還含有膳食纖維等營養成分，有利于腸道健康。
3.黑枸杞：其花青素含量頗高，具有一定的滋補作用。
4.紫甘藍：是常見的蔬菜，富含花青素和多種維生素。
5.葡萄：尤其是紫葡萄，含有一定量的花青素，對心血管健康有益。
日常生活中，可以適當多食用這些富含花青素的食物，以促進身體健康。
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