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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳軍 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
體檢科
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早上運動和晚上運動的效果因人而異，取決于個人習慣、身體狀況、運動目的、環境因素和時間安排等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2014-01-10 19:24
1.個人習慣：有些人習慣早起運動，能帶來一天的活力；而有些人晚上更有精力運動。
2.身體狀況：身體虛弱者早上運動強度不宜過大，健康者早晚運動選擇較靈活。
3.運動目的：減肥可選晚上，促進新陳代謝可選早上。
4.環境因素：早上空氣清新，晚上溫度適宜，各有優勢。
5.時間安排：根據工作和生活節奏選擇適合自己的運動時間。
綜合考慮自身情況，選擇適合自己的運動時間，關鍵是長期堅持。
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