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回答1
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吳雪飛 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
精神科
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備孕期間，飲食雖不能決定胎兒性別，但保持健康飲食對受孕和胎兒健康有益。包括均衡營養、攝入優質蛋白、補充維生素和礦物質、控制飲食結構、避免不良食物等。 1. 均衡營養：飲食應包含各類營養素，如碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，多吃蔬菜、水果、全谷物。 2. 優質蛋白：適量攝入魚、禽、蛋、瘦肉等，為身體提供必要的氨基酸。 3. 補充維生素和礦物質：如維生素 C、維生素 E、鋅、鐵等，可通過新鮮果蔬、堅果等獲取。 4. 控制飲食結構：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，預防肥胖和代謝問題。 5. 避免不良食物：如加工肉類、油炸食品、含添加劑過多的食品，以免影響身體健康。 總之，備孕期間的飲食重點在于保持營養均衡和健康，為受孕創造良好條件，而不是試圖通過飲食選擇胎兒性別。
2024-12-10 02:02
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