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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史藝紅 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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飲用速溶咖啡是否長胖，取決于多個因素，包括咖啡中的糖分和脂肪含量、個人的基礎代謝率、飲用頻率和量、整體飲食結構以及運動量等。 1. 糖分和脂肪含量：部分速溶咖啡為改善口感，添加了較多的糖分和脂肪，這會增加熱量攝入，過量飲用可能導致長胖。 2. 基礎代謝率：個體基礎代謝率不同，代謝慢的人更容易因攝入多余熱量而長胖。 3. 飲用頻率和量：頻繁大量飲用速溶咖啡，累積的熱量可能超出身體消耗，從而引起體重增加。 4. 整體飲食結構：若日常飲食本就高熱量、高脂肪，再加上速溶咖啡中的額外熱量，長胖風險增大。 5. 運動量：缺乏運動，身體消耗熱量少，即使少量飲用速溶咖啡也可能因熱量堆積而長胖。 總之，速溶咖啡本身不一定直接導致長胖，但要綜合考慮上述多種因素。控制飲用量，關注其成分，保持均衡飲食和適量運動，有助于維持健康體重。
2024-12-08 20:42
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