葡萄糖酸鋅片一般不建議經常吃。長期服用可能會引起一些不良反應，如惡心、嘔吐、便秘等，還可能影響銅、鐵等其他微量元素的吸收，以及導致體內鋅元素過量。此外，個體的身體狀況、年齡、飲食結構等也會影響是否能長期服用。 1. 不良反應：長期服用可能導致胃腸道不適，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。 2. 影響其他元素吸收：會干擾銅、鐵等微量元素的正常代謝和吸收。 3. 鋅元素過量：可能引起鋅中毒，出現頭暈、乏力、發熱等癥狀。 4. 個體身體狀況：患有某些疾病，如慢性腎病、肝病等，可能影響鋅的代謝和利用，不適合長期服用。 5. 年齡因素：兒童和老年人的代謝能力不同，長期服用的影響也有所差異。 6. 飲食結構：如果日常飲食中已經能攝入足夠的鋅，再長期服用可能造成過量。 總之，是否能長期服用葡萄糖酸鋅片應根據個人的具體情況，在醫生的指導下進行評估和決定。不建議自行長期服用，以免對健康造成不利影響。