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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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富含高維生素C的食物眾多，常見的有蔬菜和水果，適當攝入有益健康。但如果因疾病導致維生素C缺乏，需及時就醫。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-10 21:03
1.蔬菜類：如青椒、西紅柿、小白菜、黃瓜等，富含維生素C，能增強免疫力。
2.水果類：鮮棗、獼猴桃、橙子、草莓、橘子等，是維生素C的良好來源，可促進鐵吸收。
3.瓜類：哈密瓜等，含有一定量的維生素C，有助于抗氧化。
4.果汁類：葡萄汁等，保留了部分水果中的維生素C，方便補充。
5.其他：紅棗、蘋果等也含有維生素C，對身體代謝有積極作用。
合理搭配食用這些富含維生素C的食物，有助于維持身體的正常生理功能。
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