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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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冬季飲食要注重營養均衡、溫熱適宜、水分補充、食物選擇及飲食規律。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-01-10 22:01
1.保證營養均衡：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。
2.選擇溫熱食物：適當食用溫熱性的食物，如羊肉、牛肉等，有助于抵御寒冷。
3.注意水分補充：冬季干燥，要多喝水，也可多喝熱湯。
4.控制食物量和頻率：避免暴飲暴食，定時定量進餐。
5.慎食生冷食物：減少生冷食物的攝入，以防腸胃不適。
6.注意食物搭配：葷素搭配合理，保證營養全面。
總之，冬季飲食需綜合考慮多方面因素，合理安排飲食，才能保持身體健康。
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