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2014-01-10 21:49 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些食物富含維生素B12？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

富含維生素B12的食物有動(dòng)物肝臟、肉類、蛋類、乳制品、海鮮等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.動(dòng)物肝臟：如豬肝、牛肝等，是維生素B12的良好來(lái)源。
2.肉類：像牛肉、羊肉、豬肉等，含有一定量的維生素B12。
3.蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食物中也富含維生素B12。
4.乳制品：牛奶、奶酪等乳制品可為人體提供維生素B12。
5.海鮮：例如魚、蝦、貝類等，富含豐富的維生素B12。
日常飲食中，適當(dāng)攝入這些食物，有助于補(bǔ)充維生素B12。
2014-01-10 22:04

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