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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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冬至是一個重要的節氣，飲食選擇需結合營養均衡和個人體質。一般來說，可考慮溫熱性食物、富含蛋白質食物、高纖維食物、滋補性食物及應季蔬菜。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2014-01-10 22:09
1.溫熱性食物：如羊肉、牛肉，能提供能量，抵御寒冷。
2.富含蛋白質食物：像雞蛋、魚肉，有助于維持身體機能。
3.高纖維食物：例如芹菜、紅薯，促進腸道蠕動，預防便秘。
4.滋補性食物：比如紅棗、桂圓，可補充氣血。
5.應季蔬菜：如白菜、蘿卜，富含維生素和礦物質。
總之，冬至飲食要多樣化，根據自身情況合理搭配，以保持身體健康。
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