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回答1
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黃祝剛 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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早餐對健康非常重要，體現在提供能量、維持代謝、保護腸胃、改善認知、增強免疫力等方面。 1.提供能量：經過一夜的睡眠，身體的能量儲備消耗較多，早餐能及時補充，讓人有精力開始新的一天。 2.維持代謝：規律進食早餐有助于維持正常的新陳代謝，避免代謝紊亂導致肥胖、糖尿病等問題。 3.保護腸胃：胃在夜間會分泌胃酸，如果早上沒有食物中和，胃酸會損傷胃黏膜，長期不吃早餐易引發胃炎、胃潰瘍。 4.改善認知：充足的營養供應能讓大腦保持清醒和高效，提高學習和工作效率。 5.增強免疫力：營養均衡的早餐能為身體提供所需的營養物質，增強抵抗力，降低患病風險。 總之，早餐是一日三餐中不可或缺的一餐，養成良好的早餐習慣對保持身體健康和提高生活質量具有重要意義。
2024-12-05 18:37
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