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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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富含維生素 C 的水果有很多，如鮮棗、草莓、橙子、檸檬、獼猴桃等。 1.鮮棗：鮮棗中的維生素 C 含量極高，每 100 克鮮棗中的維生素 C 含量可達數百毫克。 2.草莓：草莓不僅味道鮮美，其維生素 C 含量也頗為豐富，對身體健康有益。 3.橙子：橙子是常見的富含維生素 C 的水果，能增強免疫力，促進鐵的吸收。 4.檸檬：檸檬富含維生素 C，常被用于制作飲品，具有抗氧化和美白的作用。 5.獼猴桃：獼猴桃的維生素 C 含量較高，還含有多種礦物質和膳食纖維。 總之，日常飲食中適當攝入這些富含維生素 C 的水果，有助于維持身體的正常生理功能，增強抵抗力。但需注意，水果的攝入量應適中，保持飲食的均衡和多樣化。
2024-12-06 05:50
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