食用垃圾食品會給身體帶來諸多危害，如導致肥胖、影響心血管健康、損害消化系統(tǒng)、影響營養(yǎng)吸收、增加患病風險等。 1.導致肥胖：垃圾食品通常熱量高，糖分、油脂含量大，容易造成能量攝入過剩，多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，導致體重增加。 2.影響心血管健康：高鹽、高糖、高脂肪的垃圾食品易使血脂、血壓升高，增加心血管疾病的發(fā)生風險，如冠心病、中風等。 3.損害消化系統(tǒng)：垃圾食品中的添加劑和刺激性成分可能刺激胃腸道黏膜，引發(fā)消化不良、胃痛、腹瀉等問題。 4.影響營養(yǎng)吸收：其營養(yǎng)成分不均衡，缺乏人體必需的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，影響身體對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。 5.增加患病風險：長期食用垃圾食品還可能增加患糖尿病、癌癥等慢性疾病的幾率。 總之，為了保持身體健康，應盡量減少垃圾食品的攝入，選擇營養(yǎng)均衡的飲食。