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回答1
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劉業娟 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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正確服用維生素 E 效果佳，需考慮服用時間、劑量、搭配、適用人群及注意事項等。 1. 服用時間：飯后服用維生素 E 更利于吸收，因為此時胃腸消化活動活躍。 2. 劑量控制：成人每日推薦攝入量為 14mg 左右，過量服用可能產生不良反應。 3. 合理搭配：與維生素 C 一同服用，能增強抗氧化效果；與富含不飽和脂肪酸的食物搭配，有助于維持維生素 E 的活性。 4. 適用人群：中老年人、皮膚干燥者、備孕女性等可適當補充，但患有高血壓、糖尿病等慢性疾病者應在醫生指導下服用。 5. 注意事項：服用期間應避免飲酒和吸煙，同時要注意藥物相互作用。 總之，服用維生素 E 要綜合考慮多方面因素，且最好在醫生或營養師的指導下進行，以確保其發揮良好的效果，并避免可能的不良反應。
2024-12-06 02:55
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