国产日韩精品一区二区在线观看播放,在线免费观看你懂的,高清国产亚洲va精品

即問即答

怎樣增強記憶力

2014-01-11 10:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：記憶障礙

問題：

怎樣增強記憶力?

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙騫康主治醫師

天津市職業病防治院

三級

神經內科

記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。經常吃下面的東西可以有所改善蘋果：每天吃兩個蘋果可以讓你遠離神經科醫生。蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙酰膽堿的水平，對記憶力很有幫助。卷心菜：富含B族維生素，能預防大腦疲勞。大豆：含有豐富的蛋白和卵磷脂，每天食用適量大豆或豆制品，可增強記憶力。牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
2014-01-11 11:10

咨詢相關醫生
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

特約醫生

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

增強記憶力首先飲食需要清淡，可以多吃一點魚類、雞蛋、核桃等，平時多吃點新鮮的蔬菜水果，多喝水，一定要吃早餐，不然對身體不好，會導致身體乏力，大腦的注意力也沒辦法集中；另外還需要增加體能訓練，讓大腦在疲憊的時候，能夠放松下來；保證睡眠充足也很重要。
2019-12-14 11:02

咨詢相關醫生