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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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增強記憶力可通過食用蘋果、卷心菜、大豆、牛奶、蛋黃、木耳等食物，以下為您詳細介紹。 1.蘋果：富含抗氧化劑，能提高乙酰膽堿水平，有助于增強記憶力。 2.卷心菜：含 B 族維生素，可預防大腦疲勞，對記憶有益。 3.大豆：其豐富的蛋白和卵磷脂，適量食用能增強記憶力。 4.牛奶：所含蛋白質和鈣質能提供大腦所需氨基酸，增強大腦活力。 5.蛋黃：蛋黃素等營養物質是腦細胞必需的，能增強大腦活力。 6.木耳：營養成分多樣，是補腦的佳品。 合理飲食，適當攝入這些食物，對增強記憶力有一定幫助，但不能完全依賴食物，還需保持良好的生活習慣。
2024-09-26 22:31
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