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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭躍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
皮膚科
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睡不好出現黑眼圈和皮膚沒光彩，可能與多種因素有關，如生活習慣、心理因素、疾病影響等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2014-01-11 11:53
1.生活習慣：保持規律作息，每天保證充足睡眠。睡前避免使用電子設備，減少光線刺激。
2.飲食調整：多吃富含維生素C和E的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化。
3.心理調節：緩解壓力，可通過冥想、瑜伽等方式放松心情。
4.眼部護理：使用溫熱毛巾敷眼，促進眼部血液循環。
5.疾病排查：若長期睡不好，需排查是否有神經衰弱、甲狀腺功能異常等疾病。
改善睡眠是關鍵，綜合調整生活方式，若情況嚴重，及時就醫診斷。
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