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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳毅榮 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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您好，從空氣的潔凈度來看，還是傍晚鍛煉身體好。早晨的空氣質量最差，這是由于清晨地表溫度低，空氣中的二氧化碳及微塵等污染物不易散發，二氧化碳含量最多。下午3時以后，隨著地表溫度升高，空氣發生上下對流，污染物擴散，此時空氣是最潔凈的，選擇傍晚鍛煉，呼吸的是“新鮮”空氣，對健康有利。建議，選擇傍晚鍛煉,因為，在下午4時至7時這個時間段里，人體的甲狀腺、腎上腺皮質激素等內分泌明顯增加，能量代謝加快，人體的嗅覺、視覺和觸覺最敏感，心臟跳動速率及血壓上升的應激能力達最高水平，選擇這個時間鍛煉，能最大限度地發揮人體潛能和身體適應力，達到鍛煉的目的。
2014-01-11 12:44
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