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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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維生素B2和維生素C對人體健康十分重要，許多食物都含有這兩種維生素，常見的有水果、蔬菜、谷物、肉類和蛋奶類等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-11 13:01
1.水果類：如橙子、草莓、獼猴桃等，富含豐富的維生素C，同時部分水果也含有一定量的維生素B2。
2.蔬菜類：菠菜、西蘭花、青椒等，維生素C和維生素B2含量較為可觀。
3.谷物類：小米、糙米等，能提供一定量的維生素B2。
4.肉類：動物肝臟，如豬肝，是維生素B2的良好來源。
5.蛋奶類：雞蛋、牛奶，含有一定的維生素B2和維生素C。
通過合理搭配上述食物，能較好地滿足身體對維生素B2和維生素C的需求，促進身體健康。
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