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回答1
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周帥飛 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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富含維生素 D 的食物有魚肝油、蛋黃、乳制品、三文魚、蘑菇等。 1. 魚肝油：魚肝油是維生素 D 的良好來源，其維生素 D 含量較高，有助于促進鈣的吸收和骨骼健康。 2. 蛋黃：蛋黃中含有一定量的維生素 D，適量食用對補充維生素 D 有幫助。 3. 乳制品：如牛奶、奶酪等，通常會添加維生素 D，能為身體提供一定量的維生素 D。 4. 三文魚：屬于富含維生素 D 的魚類，經常食用可補充維生素 D。 5. 蘑菇：經過陽光照射的蘑菇能產生維生素 D，也是獲取維生素 D 的途徑之一。 通過合理攝入這些富含維生素 D 的食物，可以在一定程度上滿足身體對維生素 D 的需求，但如果存在維生素 D 缺乏的情況，可能還需要在醫生的指導下補充維生素 D 制劑。
2024-12-08 16:37
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