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男生如何有效瘦臀

2014-01-11 13:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：營養(yǎng)不良

問題：

男生如何有效瘦臀

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄧聰主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

康復(fù)科

男生瘦臀受多種因素影響，包括飲食、運動、生活習(xí)慣、體態(tài)問題和遺傳因素。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.針對性運動：如深蹲、臀橋等，有助于增強臀部肌肉，燃燒脂肪。
3.改善坐姿：避免久坐和不良坐姿，防止臀部脂肪堆積。
4.體態(tài)矯正：如有骨盆前傾等問題，需通過專業(yè)訓(xùn)練矯正。
5.遺傳因素：若家族有易胖體質(zhì)，更要注重綜合管理。
男生瘦臀需要綜合采取多種方法，長期堅持，并保持良好心態(tài)。
2014-01-11 13:17

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什么是營養(yǎng)不良? 　　營養(yǎng)不良(malnutrition)是由于食物攝入不足、吸收不良、不能充分利用、疾病影響等以致不能維持正常代謝，出現(xiàn)體重不增或減輕，脂肪逐漸消失，肌肉萎縮的一種營養(yǎng)缺乏癥。主要見于3歲以下的嬰幼兒，嚴(yán)重者常伴有各器官的功能紊亂。查看全文»

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