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回答1
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周帥飛 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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用眼過度可以通過休息、眼保健操、熱敷、使用眼藥水、調整環境等方法來緩解。 1.休息：每用眼一段時間，比如 40 分鐘左右，就閉目養神或遠眺 5 - 10 分鐘，讓眼睛得到充分休息。 2.眼保健操：通過按摩眼部周圍的穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎等，促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。 3.熱敷：用溫熱的毛巾敷在眼睛上，每次 10 - 15 分鐘，能改善眼周血液循環，放松眼部肌肉。 4.使用眼藥水：人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，可以補充眼睛水分，緩解干澀和疲勞。但要注意遵醫囑使用。 5.調整環境：保持室內光線適宜，避免過強或過暗。使用電腦時，屏幕亮度和對比度要適中。 總之，緩解用眼過度需要綜合多種方法，并養成良好的用眼習慣。如果眼部不適癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院眼科就診。
2024-12-08 20:53
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