老人家腿抽筋可能由缺鈣、著涼、血管問(wèn)題、神經(jīng)問(wèn)題、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)纫?。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.缺鈣：老年人鈣流失較快，易導(dǎo)致抽筋。可多食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。
2.著涼：腿部保暖不足易抽筋。注意腿部保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境。
3.血管問(wèn)題：下肢動(dòng)脈硬化等血管疾病會(huì)影響腿部供血，引發(fā)抽筋。需就醫(yī)檢查，治療原發(fā)病。
4.神經(jīng)問(wèn)題：腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)可能導(dǎo)致。需針對(duì)病因治療，如物理治療、藥物治療等。
5.運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或姿勢(shì)不正確。應(yīng)適度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身。
老人腿抽筋原因多樣，若頻繁發(fā)作或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診查明原因。