瘦雙下巴的方法有多種，包括改善生活習(xí)慣、進(jìn)行針對性運(yùn)動、采取醫(yī)美手段等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果比例。
2.增加運(yùn)動：如抬頭伸展、下巴旋轉(zhuǎn)等，促進(jìn)下巴脂肪燃燒。
3.面部按摩：用手指從下巴向耳后輕輕按摩，改善血液循環(huán)。
4.口腔練習(xí)：如反復(fù)張嘴閉嘴、伸舌等動作，鍛煉下巴肌肉。
5.醫(yī)療美容：如吸脂術(shù)、射頻溶脂等，但需選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)。
6.注意體態(tài)：保持良好的坐姿和站姿，避免頭部前傾。
總之，瘦雙下巴需要綜合多種方法，并長期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想效果。

三種吸脂消除“雙下巴”手術(shù)手術(shù)介紹　
　　　1、 傳統(tǒng)的手術(shù) 在下皮膚以正中線為軸，在其兩側(cè)各做成互相對立的彡角形皮瓣，其大小以頜下脂肪堆積的程度為依據(jù)而確定。然后游離皮瓣，將多余的脂肪組織連同纖維組織帶一并切除。如皮膚松垂，應(yīng)切除多余的皮膚。后將彡角形皮瓣易位后縫合，縫合切口成“Z”字，故名“Z”成形術(shù)。該手術(shù)在局部麻醉下就可完成。
　　　　2 、腫脹吸脂術(shù) 術(shù)前明確頸部臃腫的部位，向術(shù)區(qū)脂肪組織中注射腫脹麻醉液，然后使用空心吸引管通過5~10毫米的皮膚切口，借助負(fù)壓吸出脂肪。
　　　　3、韓式分層吸脂術(shù)不同于普通吸脂術(shù),它是一種智能立體吸脂瘦身的技術(shù)。
采取韓式下頦脂肪抽吸術(shù)，可以簡單而迅速地去除過多脂肪，恢復(fù)年輕活力的外形，而且術(shù)后不易反彈。它能夠自動避開血管，神經(jīng)等組織，針對人體的任何部位進(jìn)行多方位的定位吸脂、定向溶脂。人性化操作模式，縮短手術(shù)時間，術(shù)中無痛感，術(shù)后不留疤痕；層次清晰，定點(diǎn)抽脂，穩(wěn)定，皮膚更平整光滑； 智能感應(yīng)吸脂探頭，對血管和神經(jīng)無任何損傷，安全更可靠！