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2024-12-09 15:51 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

維生素C和B可以一起服用嗎

回答1
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劉志紅主治醫師

邢臺市第三醫院

三級乙等

婦科

維生素 C 和 B 通常是可以一起服用的，它們在人體內發揮著不同但相互補充的作用。維生素 C 具有抗氧化、促進膠原蛋白合成等功能，而維生素 B 包含多種類型，各自有著獨特的生理功能。一般來說，只要按照正常劑量服用，不會產生不良影響。但在某些特殊情況下，可能需要注意。 1. 作用機制：維生素 C 能增強免疫力，促進鐵的吸收。維生素 B 族參與能量代謝、神經系統功能等。 2. 正常劑量：正常飲食中獲取不足時，可適當補充。如維生素 C 片，每日推薦攝入量約 100 毫克；維生素 B1 片，成人每日約 1.2 - 1.5 毫克。 3. 特殊人群：孕婦、兒童等特殊人群，應在醫生指導下補充。 4. 藥物相互作用：某些藥物可能影響它們的吸收，如抗生素可能影響維生素 B 的吸收。 5. 潛在風險：過量服用可能引起胃腸不適、尿液酸化等。總的來說，維生素 C 和 B 一起服用在多數情況下是安全有益的，但要注意合理劑量和自身身體狀況，如有疑慮，建議咨詢醫生。
2024-12-10 00:04

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