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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉凱 主任醫師
上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院
三級甲等
整復外科
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導致胳膊粗的原因多樣，常見有脂肪堆積、肌肉發達、水腫、不良體態及疾病因素。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-01-11 15:08
1.減少脂肪：控制飲食，避免高熱量、高脂肪食物，增加蔬菜、水果攝入。適量有氧運動，如慢跑、游泳等。
2.塑造肌肉：可進行針對性的手臂力量訓練，如啞鈴操，但要注意動作規范，避免受傷。
3.消除水腫：保持充足水分攝入，促進代謝。避免長時間保持同一姿勢，適當活動手臂。
4.改善體態：注意坐姿和站姿，避免彎腰駝背，防止手臂血液循環不暢。
5.治療疾病：若是因疾病導致，如甲狀腺功能減退引起的水腫，需就醫治療，遵醫囑服用左甲狀腺素鈉等藥物。
總之，要讓粗胳膊變細，需綜合多種方法，并長期堅持。
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