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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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老年人缺鋅可能影響食欲、免疫力等。輕微缺鋅可通過飲食調整，嚴重時需就醫。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-01-11 15:21
1.藥物補充：可在醫生指導下口服葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片等，但需遵醫囑。
2.食物補充：含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等，可適量多吃。
3.烹飪方式：盡量減少煎、炸等高溫烹飪，避免鋅的流失。
4.運動輔助：適當運動能增強代謝，有助于鋅的吸收。
5.定期檢查：建議定期檢測鋅含量，以便及時調整補充方案。
總之，老年人補鋅要綜合考慮，根據自身情況選擇合適的方法，如有不適及時就醫。
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