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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周香雪 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
神經一科
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提神的方法有多種，包括改善生活習慣、適當運動、飲食調整、借助外物及藥物輔助等。但如果長期感到困倦且無法緩解，應及時就醫檢查。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2014-01-11 15:34
1.保證充足睡眠：每晚7-9小時的高質量睡眠有助于恢復精力。
2.適度運動：如散步、慢跑等，可促進血液循環，提高大腦興奮性。
3.飲食調節：適量攝入咖啡、茶等含咖啡因的飲品，但不宜過量。
4.呼吸新鮮空氣：到戶外呼吸新鮮空氣，能讓人頭腦清醒。
5.刺激感官：用冷水洗臉、聞薄荷油等。
6.藥物輔助：例如風油精，涂抹在太陽穴可提神醒腦。但使用藥物需遵醫囑。
選擇適合自己的提神方法，注意適度，若困倦情況嚴重或持續不緩解，應就醫診斷。
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