乳糖不耐受的母乳媽媽在飲食方面需要注意食物選擇、烹飪方式、飲食規律、避免過敏原、控制糖分攝入等。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.食物選擇：減少或避免食用含乳糖豐富的食物，如牛奶、羊奶及其制品?？蛇x擇豆制品、瘦肉、魚類等富含優質蛋白的食物。
2.烹飪方式：盡量采用清蒸、水煮等清淡的烹飪方法，避免油炸、油煎等高油烹飪方式。
3.飲食規律：定時定量進餐，避免暴飲暴食，保持規律的飲食習慣。
4.避免過敏原：了解自身可能的食物過敏原，如海鮮、堅果等，避免食用以免通過母乳影響寶寶。
5.控制糖分攝入：減少甜食的攝入，防止糖分在體內轉化為乳糖。
6.補充營養：適當增加富含維生素、礦物質的蔬菜和水果攝入，保證營養均衡。
總之，乳糖不耐受的母乳媽媽要注意飲食的合理搭配和調整，以保障自身健康和寶寶的營養需求。如果寶寶乳糖不耐受癥狀嚴重，建議及時就醫。