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回答1
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吳雪飛 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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精神科
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早餐不宜吃高糖食品、油炸食物、辛辣食物、冰冷食物、腌制食品等。 1.高糖食品：如甜甜圈、巧克力蛋糕等，這類食物糖分過高，容易導致血糖快速上升，增加胰島負擔，長期如此可能引發糖尿病。 2.油炸食物：像油條、炸雞塊等，油脂含量高，難以消化，易造成腸胃負擔，導致消化不良。 3.辛辣食物：例如辣椒、花椒過多的食物，會刺激胃腸道黏膜，引起胃腸不適。 4.冰冷食物：冰飲料、冰淇淋等，會使胃腸道血管收縮，影響消化功能。 5.腌制食品：咸菜、腌肉等，含鹽量高，可能導致血壓升高，還含有亞硝酸鹽，有致癌風險。 總之，為了保持身體健康，早餐應選擇營養均衡、清淡易消化的食物，如全麥面包、牛奶、雞蛋、水果等。
2024-12-09 23:51
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