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            喝酸奶能否有效補鈣?

            喝酸奶能否有效補鈣?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              馬文君 主任醫師

              廣東省人民醫院

              三級甲等

              營養科

              喝酸奶在一定程度上能補鈣,但補鈣效果受多種因素影響。當身體出現異常時,應趕緊就醫,聽從醫生的指導進行診治,不宜擅自用藥。
              1.酸奶中含有豐富的鈣,且易于消化吸收。
              2.其鈣含量因品牌和種類有所差異。
              3.若同時搭配富含維生素D的食物,能促進鈣的吸收。
              4.個人的腸道吸收能力不同,對酸奶中鈣的吸收效果也不同。
              5.對于嚴重缺鈣者,單純依靠喝酸奶可能無法滿足需求。
              總體來說,喝酸奶對補鈣有幫助,但要綜合考慮個人情況,必要時還需通過其他方式補充鈣。

              2014-01-11 16:01
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