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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李轉梅 醫師
煙臺洛神醫療美容門診部
其他
整形
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男人多吃以下食物對身體好：新鮮蔬果、優質蛋白類食物、堅果、全谷物、海鮮等。 1.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如西蘭花、橙子、香蕉等，能增強免疫力，促進腸道蠕動，預防便秘和多種慢性疾病。 2.優質蛋白類食物：像雞肉、魚肉、牛肉等，有助于維持肌肉質量，增強體力和耐力。 3.堅果：含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素 E 等，如杏仁、核桃、腰果，對心血管健康有益。 4.全谷物：包括糙米、燕麥、全麥面包等，富含膳食纖維和 B 族維生素，能提供持久的能量。 5.海鮮：如蝦、牡蠣、三文魚，富含優質蛋白質和鋅、硒等礦物質，對生殖系統健康有積極作用。 總之，男人保持飲食的多樣性，合理攝入上述各類食物，有助于維持身體健康和良好的生理功能。
2024-12-08 20:19
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