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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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肖麗玲 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
整形美容激光中心
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讓男人胸肌變大，可從鍛煉、飲食、作息、補充劑、堅持這幾方面著手。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-11 16:29
1.鍛煉：進行俯臥撐、臥推等胸部針對性訓練，每周至少3次。
2.飲食：增加蛋白質攝入，如雞胸肉、魚蝦、豆類，保證營養均衡。
3.作息：保證充足睡眠，有利于肌肉恢復和生長。
4.補充劑：可適當補充蛋白粉，但需遵醫囑。
5.堅持：長期堅持鍛煉和保持良好習慣，不能半途而廢。
總之，通過科學的鍛煉、合理的飲食和良好的作息，并持之以恒，有助于男人增大胸肌。
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