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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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郁斌 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
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肺活量的增加可通過多種鍛煉方式實(shí)現(xiàn),包括有氧運(yùn)動(dòng)、呼吸訓(xùn)練等。但需注意,如患有心肺疾病,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時(shí),應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
2014-01-11 16:39
1.游泳:全身參與,能有效增強(qiáng)心肺功能,提升肺活量。
2.慢跑:簡單易行,堅(jiān)持慢跑可提高呼吸肌力量。
3.深呼吸練習(xí):找安靜環(huán)境,深吸氣后緩慢呼氣,重復(fù)多次。
4.吹氣球:通過用力吹氣,鍛煉呼吸肌肉。
5.唱歌:有助于控制呼吸節(jié)奏和深度。
6.瑜伽:某些體式能擴(kuò)張胸部,改善呼吸。
選擇適合自己的鍛煉方式并長期堅(jiān)持,可逐漸增加肺活量,但要注意適度,避免過度疲勞。
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