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吃鵝蛋能增強記憶力，還有什么食物能補？

2014-01-11 18:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：記憶障礙

問題：

吃鵝蛋能增強記憶力，還有什么食物能補？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

增強記憶力的食物有多種，包括富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚，對大腦有益。
2.堅果：像核桃、杏仁，富含不飽和脂肪酸、維生素E等，有助于改善記憶力。
3.雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，其蛋黃中的膽堿對大腦功能有積極作用。
4.藍莓：含有豐富的抗氧化劑，能保護大腦細(xì)胞，改善認(rèn)知功能。
5.全谷物：如燕麥、糙米，富含維生素B族，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作。
合理搭配飲食，攝入多種營養(yǎng)豐富的食物，對增強記憶力有一定幫助，但保持良好的生活習(xí)慣和充足的休息同樣重要。
2018-08-05 11:07

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回答2
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李轉(zhuǎn)梅醫(yī)師

煙臺洛神醫(yī)療美容門診部

其他

整形

鵝蛋中含有多種蛋白質(zhì)，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，蛋白質(zhì)中富有人體所必須的各種氨基酸，是完全蛋白質(zhì)，易于人體消化吸收。可以吃一些核桃。
2014-01-11 19:12

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就醫(yī)問藥

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什么是記憶障礙? 　　記憶是指既往感知的事物，重新在大腦中反映出來，即對其事物的認(rèn)知(再認(rèn))和回憶(再現(xiàn))，就是記憶。器質(zhì)性疾病常出現(xiàn)記憶減退和遺忘。記憶障礙是神經(jīng)心理學(xué)癥狀之一，也是神經(jīng)精神疾病常見癥狀之一，若患者出現(xiàn)以記憶障礙為特征的癥狀群，可稱之為記憶障礙綜合征。查看全文»

疾病癥狀：健忘記憶力減退

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主任醫(yī)師 教授

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主任醫(yī)師 教授

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主任醫(yī)師

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