抽煙過(guò)多可從戒煙意識(shí)、控制吸煙量、改善環(huán)境、飲食調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方面改善。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.戒煙意識(shí)：深刻認(rèn)識(shí)吸煙危害，堅(jiān)定戒煙決心。
2.控制吸煙量：逐步減少每日吸煙數(shù)量，如每天少抽幾根。
3.改善環(huán)境：避免處于易誘發(fā)吸煙的環(huán)境，如聚會(huì)時(shí)他人吸煙場(chǎng)景。
4.飲食調(diào)節(jié)：多吃蔬菜水果，如梨、葡萄等，有助于清肺。
5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)身體代謝，減輕對(duì)煙的依賴。
總之，要意識(shí)到抽煙過(guò)多的危害，通過(guò)多種方式努力改善，保護(hù)身體健康。