-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
朱炯端 副主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
康復科
-
蹲下起立運動能鍛煉腿部肌肉、增強心肺功能、促進血液循環、提高關節靈活性、提升平衡能力。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-11 21:19
1.鍛煉肌肉：增強腿部、臀部肌肉力量，使下肢更有力。
2.心肺提升：增加心肺的負荷，提高心肺的耐力和功能。
3.促進循環：改善全身的血液流動，有利于新陳代謝。
4.關節靈活：活動膝關節、髖關節等，增加關節的靈活性。
5.平衡改善：訓練身體的平衡感，降低跌倒風險。
適量進行蹲下起立運動有益健康，但要根據個人身體狀況合理安排，避免過度運動造成損傷。一般來說，每天進行50-100個較為合適。連續做450個可能導致肌肉疲勞、關節損傷、心臟負擔過重等問題。
-
專家咨詢
更多>
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
女生高潮前后身體會有哪些變化？
未來耳朵痛治療會有哪些新突破？
腹部疾病引發的睡眠問題，腹部B超能查出嗎？
孩子肚子一直脹氣該怎么辦？
社區如何促進肉刺和雞眼患者健康？
正常子宮大小的標準范圍是多少？
調節心理壓力對頭發生長周期有何改變？
可穿戴設備如何監測抬頭紋助力健康管理？
子宮肌瘤為何要重視食療及有哪些食療要點？
怎樣讓異丙嗪片止咳效果更好？
乳頭邊緣小疙瘩如何精準診斷與治療？
職場女性月經量突然增多該怎么應對
空氣污染致易感冒，拔罐能否增強抵抗力？
被油濺到皮膚變紅，哪5種常見誤區不能犯？
疫情下支氣管炎霧化吸入用藥怎么正確選擇？
西洋參含片和人參含片功效差異有哪些？
寶寶去火有哪些簡單實用的方法？
哪3個妙招可輕松搞定類風濕肩周炎？
老年人生氣頭疼，子女應如何應對？
400度散光與正常視力的失明風險差異大嗎？