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回答1
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李慶峰 醫師
安都衛生院
一級
全科
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孕婦經常吃菠菜有一定好處，但也需注意適量和搭配。好處包括補充營養、預防貧血、促進消化、潤腸通便、增強免疫力等。 1.補充營養：菠菜富含維生素 A、維生素 C、維生素 K、葉酸、鐵、鈣等多種營養素，能滿足孕婦和胎兒的營養需求。 2.預防貧血：菠菜中的鐵元素有助于預防孕婦缺鐵性貧血。 3.促進消化：其富含膳食纖維，可促進胃腸蠕動，緩解孕婦常見的消化不良。 4.潤腸通便：能增加糞便體積，預防和改善孕期便秘。 5.增強免疫力：所含的抗氧化物質有助于增強孕婦的免疫力，減少患病風險。 總之，孕婦可以適量吃菠菜，但要注意搭配其他蔬菜和食物，保證營養均衡。如果在食用過程中出現不適，應及時就醫。
2024-09-25 17:31
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