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回答1
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吳偉康 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
中醫科
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糙米小米粥具有補充營養、促進消化、健脾和胃、調節血糖、改善睡眠等作用。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2014-01-12 12:35
1.補充營養：富含維生素、礦物質等，能滿足身體需求。
2.促進消化：膳食纖維豐富，有助于腸道蠕動，預防便秘。
3.健脾和胃：可改善脾胃功能，增強消化能力。
4.調節血糖：升糖指數較低，適合血糖高的人群食用。
5.改善睡眠：含有色氨酸，能一定程度上幫助改善睡眠質量。
糙米小米粥雖有諸多益處，但飲食應多樣化，以保證營養均衡。
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