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2014-01-12 13:10 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎生理曲度變直需要注意哪些方面？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王博煒副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

腰椎生理曲度變直需要注意多方面，包括選擇合適的臥具、做好腰部保暖、保持正確勞動姿勢、避免劇烈運動、合理進行鍛煉等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.臥具選擇：睡硬板床能減少椎間盤壓力，有利于維持腰椎正常生理曲度。
2.腰部保暖：腰部受寒易導致肌肉痙攣，加重病情。要注意保暖，避免貪涼。
3.勞動姿勢：避免長久彎腰和過度負重，防止加速椎間盤病變。例如搬重物時應先蹲下再起身。
4.運動控制：長期劇烈運動可使腰椎關節面受力加大，磨損加劇。應避免此類運動，可選擇適度的有氧運動，如游泳、慢跑。
5.康復鍛煉：進行如五點支撐法、小燕飛等鍛煉，增強腰部肌肉力量，有助于改善腰椎生理曲度。
6.飲食調整：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于骨骼健康。
總之，腰椎生理曲度變直需要綜合注意各方面，養成良好的生活習慣，若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療和康復。
2014-01-12 13:25

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