胳膊扭傷后，應立即采取制動休息、冷敷、包扎、抬高患肢、觀察癥狀等措施。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。 1. 制動休息：停止受傷胳膊的活動，避免進一步損傷。 2. 冷敷：在扭傷后的 24 - 72 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，有助于減少腫脹。 4. 抬高患肢：將受傷的胳膊抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5. 觀察癥狀：注意觀察疼痛、腫脹、活動受限等癥狀是否加重，有無出現麻木、無力等異常感覺。 6. 藥物治療：可在醫生指導下使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。 7. 及時就醫：如果胳膊扭傷后疼痛劇烈、腫脹明顯、活動嚴重受限，或者經過上述處理癥狀無改善，應及時前往正規醫院就診。醫生可能會進行 X 線、CT 等檢查，以排除骨折等嚴重情況，并給予相應的治療。 胳膊扭傷后要正確處理，注意休息和觀察，必要時就醫，避免延誤病情。