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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁俊雄 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
中醫科
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改善痰濕體質，要從飲食、運動、作息、情緒、環境等方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-01-12 14:33
1.飲食：少吃肥甘厚味，多吃健脾利濕的食物，如薏米、芡實、冬瓜等。
2.運動：堅持適量運動，如慢跑、游泳、瑜伽，促進新陳代謝。
3.作息：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.情緒：保持心情舒暢，避免長期焦慮、抑郁。
5.環境：避免長期處于潮濕環境。
綜合調理上述方面，有助于改善痰濕體質，增強體質。
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