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回答1
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劉鵬 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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感冒后，飲食調整有助于身體恢復，適合多吃富含維生素 C 的水果、清淡易消化的粥類、高蛋白食物、富含水分的食物、溫熱的飲品等。 1.富含維生素 C 的水果：如橙子、檸檬、草莓等。維生素 C 能增強免疫力，促進抗體形成，有助于抵抗病毒。 2.清淡易消化的粥類：像小米粥、南瓜粥等。這類食物容易消化，不會給腸胃造成負擔。 3.高蛋白食物：比如雞肉、魚肉、蛋類。為身體提供能量，促進組織修復。 4.富含水分的食物：如西瓜、梨等。補充水分，防止因發熱、出汗導致的脫水。 5.溫熱的飲品：例如紅糖姜水、熱牛奶。能緩解身體不適，溫暖身體。 總之，感冒期間合理飲食有助于身體恢復，但同時也要注意休息，避免勞累。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
2024-12-09 18:08
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