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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉巧花 醫師
丁集鎮衛生院
一級
婦科
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孩子缺鋅和鈣可通過飲食進行調理，比如攝入富含鋅和鈣的食物，保證營養均衡，適當補充維生素 D 促進鈣吸收，養成良好飲食習慣等。 1. 富含鋅的食物：牡蠣、瘦肉、豬肝等，這些食物中的鋅含量較高，有助于補充孩子所需的鋅元素。 2. 富含鈣的食物：牛奶、豆制品、蝦皮等，能為孩子提供豐富的鈣質。 3. 補充維生素 D：可適當吃蛋黃、魚肝油，多曬太陽，促進鈣的吸收和利用。 4. 飲食均衡：保證孩子每日攝入足夠的蔬菜、水果，提供多種維生素和礦物質。 5. 良好飲食習慣：定時進餐，避免挑食、偏食，少吃零食和飲料。 總之，通過合理搭配食物，能在一定程度上改善孩子缺鋅和鈣的情況。但如果缺乏嚴重，還需在醫生指導下使用補充劑。
2024-12-08 23:11
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