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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李榮偉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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孕婦通過合理飲食，可為寶寶的智力發育提供良好基礎，如富含蛋白質、DHA、葉酸、維生素和礦物質的食物等。 1. 蛋白質：蛋白質是構成細胞的重要成分，對胎兒大腦發育至關重要。孕婦可適當多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白質的食物。 2. DHA：DHA 是大腦和視網膜的重要構成成分。魚類，尤其是深海魚，如三文魚、鱈魚等富含 DHA。 3. 葉酸：葉酸有助于胎兒神經系統的發育。綠色蔬菜如菠菜、豆類、動物肝臟等都是葉酸的良好來源。 4. 維生素：維生素 C 能提高免疫力，促進鐵吸收，橙子、草莓等水果富含維生素 C；維生素 E 具有抗氧化作用，堅果、植物油中含量豐富。 5. 礦物質：鐵能預防貧血，保證胎兒氧氣供應，動物血、紅肉等含鐵豐富；鋅有助于胎兒大腦發育，牡蠣、瘦肉等含鋅較多。 總之，孕婦要保持飲食均衡，多樣化攝入各類營養物質，以促進寶寶的智力發育。但需注意，飲食調整應在醫生的指導下進行。
2024-12-08 17:59
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